Cuidando da saúde emocional para uma vida mais leve, com afeto e significado
Você não precisa enfrentar tudo sozinha. Buscar ajuda é um ato de coragem.
- Rompa ciclos de relações que te machucam com consciência e cuidado.
- Aprenda a lidar com as suas emoções com mais leveza e compreensão.
- Construa uma vida com mais significado, reconectando-se com quem você é de verdade.
- Invista em um processo que respeita seu tempo, sua história e sua profundidade.
- Dê pequenos passos graduais na direção da vida que você quer viver.
Conheça mais sobre o processo terapêutico e agende seu atendimento agora.
“A terapia consiste, não em levar o paciente a descobrir a solução para seu problema, mas em mudá-lo de tal modo que seja capaz de descobrí-la”
B.F. Skinner (1953)
O QUE A TERAPIA VAI ENTREGAR
Na psicoterapia individual, você encontra um espaço seguro e acolhedor para:
Cuidar da sua saúde emocional
Regular as emoções, aumentar a segurança interna e lidar melhor com pressões sem se anular.
Fortalecer sua voz
Reconhecer seus limites, se comunicar com firmeza e construir autoestima de forma realista.
Viver com mais leveza
Romper padrões que limitam seu bem-estar, fortalecer sua autonomia emocional e encontrar mais sentido no dia a dia.
Atendo, principalmente, mulheres de 20 a 50 anos que estão no mercado de trabalho, enfrentam uma rotina intensa e desejam transformar essa realidade com mais clareza, equilíbrio e intenção.
As sessões são 100% online, com ética, sigilo e cuidado profissional — para pessoas em todo o Brasil e brasileira(o)s no exterior, com sensibilidade cultural e um escuta genuína à sua história.
Como funciona o processo terapêutico
- Primeira sessão – escuta inicial e definição de objetivos
- O processo começa com a primeira sessão, dedicada a entender suas queixas, identificar o que você busca com a terapia e iniciar a construção de um vínculo terapêutico acolhedor e de confiança.
- Processo terapêutico – acompanhamento contínuo e personalizado
- Com base nas informações da primeira sessão, damos início ao acompanhamento terapêutico. Ele é conduzido com metodologias, técnicas e abordagens validadas cientificamente, sempre adaptadas à sua realidade, ao seu momento de vida e ao seu ritmo. Cada pessoa tem um tempo diferente de evolução, por isso o processo é único e personalizado.
- Encerramento – finalização ética ou redefinição de objetivos
- Quando os objetivos definidos no início da terapia são alcançados, o processo é finalizado de maneira ética e cuidadosa. Caso surjam novas demandas ou se fizer sentido continuar, podemos estabelecer novos objetivos e seguir com o acompanhamento, mantendo o processo como manutenção de uma vida valorosa.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A condução do processo terapêutico é fundamentada na Análise do Comportamento e nas Terapias Contextuais, abordagens baseadas em evidências que respeitam a história e o contexto únicos de cada pessoa.
As abordagens utilizadas durante o processo são:
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Voltada para ajudar a equilibrar aceitação e mudança, oferecendo estratégias para desenvolver uma relação mais saudável com as próprias emoções e escolhas. Ela une validação emocional e mudança de comportamento de forma prática e compassiva.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Auxilia você a agir com mais consciência, mesmo diante de desafios internos, desenvolvendo mais clareza, presença e autenticidade na construção de uma vida conectada aos seus valores.
Psicoterapia Analítico-Funcional (FAP)
Trabalha na forma como você se relaciona consigo e com os outros no presente, fortalecendo habilidades como empatia, comunicação assertiva e construção de vínculos mais saudáveis e genuínos. O foco não está apenas em “melhorar sintomas”, mas em fortalecer sua forma de se enxergar, se tratar e se posicionar no mundo.
Essas técnicas são utilizadas com responsabilidade e sensibilidade, sempre respeitando seu tempo e suas necessidades. O foco não está apenas em “melhorar sintomas”, mas em transformar sua forma de se ver, se tratar e se posicionar no mundo.
Sobre mim
Sara Nesi
Saradjane Lenhart Nesi | CRP 08/26763
Sou psicóloga graduada pela UFPR, com aperfeiçoamento clínico em Objetivos e Relações Terapêuticas e com especialização em Saúde Mental e Desenvolvimento Humano pela PUC-PR. Tenho mais de 7 anos de experiência no ambiente corporativo e sólida atuação na psicologia clínica.
Além dos atendimentos individuais, atuo como consultora educacional corporativa, desenvolvendo soluções personalizadas para empresas que desejam fortalecer sua cultura por meio do desenvolvimento humano — com foco em saúde mental, liderança, comunicação assertiva e gestão de pessoas.
Trago um olhar atento para o que é humano, profundo e transformador. Meu propósito é ajudar você a construir uma vida (ou uma cultura de trabalho) com mais clareza, equilíbrio e sentido.
Vamos Conversar?
Você não precisa lidar com tudo sozinha.
Um espaço acolhedor, profissional e respeitoso pode fazer toda a diferença.
Atendimentos 100% online, para pessoas no Brasil e brasileiras(os) no exterior
Entre em contato para conhecer mais e agendar seu atendimento com segurança e confiança.
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Dúvidas Frequentes
[Explique em uma frase curta e acessível.]
[Escreva que sim, tem eficácia comprovada e é segura, prática e acolhedora.]
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
[Explique se o agendamento é feito por WhatsApp, formulário, e-mail, etc.]
Geralmente, as sessões têm duraçāo de [insira duração da sessão], com frequência semanal.
SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
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